Je vais effectuer beaucoup de changement cette année. Maintenant je confectionne des barres maison avec de la poudre d’amande, des patates douces, du beurre de cacahuète et de noix de cajou avec des graines de sésame et du sirop d’agave (recette d’Alain Roche sur le site diet sport coach).
Je vais aussi utiliser des poudres lyophilisées que je consomme sous forme de soupe. L’avantage c’est une alimentation qui reste liquide entre la soupe et les barres qui se décomposent dans la bouche avec de l’eau.
Le jour du départ, je vais prendre des repas très légers et petite une collation deux heures avant la course avec un milkshake de céréale avec du lait d’amande. Partir avec un estomac vide voilà l’idée et une alimentation très liquide pour plus de facilité à l’absorber.
Pendant la course, je vais aussi utiliser quelques gels BCAA et des barres de la marque EAFIT abricot et fruits rouges.
Au ravito, Laurent aura de la purée et du jambon.
J’ai tout testé pendant mes deux weekends chocs et jamais je n’ai eu envie de vomir.
Pour la première fois, je pars super confiant !
